Tematyka kursu

1. Przedstawienie metody umożliwiającej samodzielne zapewnienie sobie zdrowego życia:
   1. koncepcja obszarów zdrowego życia,
   2. holistyczne podejście do człowieka,
   3. rola psychiki i umysłu w kreacji zdrowia,
   4. wizualizacja jako metoda psychologiczna.
2. Wpływ dialogu wewnętrznego i jego werbalizacji na samopoczucie:
   1. warunki jego kształtowania,
   2. uświadomienie jego sprawczości,
   3. sposoby umiejętnego jego wykorzystania.
3. Zapoznanie z technikami wizualizacyjnymi, narzędziami stosowanymi w pracy nad naprawą swojego zdrowia:
   1. idea doboru tworzonych obrazów do aktualnego stanu zdrowia,
   2. przedstawienie całości technik,
   3. praktyczne ćwiczenia wybranych technik.
4. Wpływ postrzegania siebie na stan emocjonalny i somatyczny:
   1. zrozumienie idei asertywności,
   2. umiejętność adekwatnej samooceny,
   3. osadzenie własnej osoby w związkach i relacjach społecznych,
   4. zdrowe podejście do bezpieczeństwa finansowego,
   5. możliwości zastosowania poznanych technik wizualizacyjnych w tych obszarach.
5. Techniki wizualizacyjne, zorientowane na sukces – przykłady:
   1. Wodospad,
   2. Pożegnanie,
   3. Spotkanie,
   4. Sylwetka.

Rozkład zajęć

• 8:00–9:00          Gimnastyka z elementami jogi
• 9:00–10:00        Śniadanie
• 10:00–11:00      Choreoterapia
• 11:00–13:00      Terapia grupowa, terapia indywidualna
• 13:00–14:00      Nauka technik wizualizacyjnych
• 14:15–15:15      Obiad
• 15:30–17:30      Terapia grupowa, terapia indywidualna
• 17:30–18:30      Choreoterapia
• 18:30–19:30      Kolacja
• 19:30–21:30      Nauka technik wizualizacyjnych